Sau phá thai nên ăn gì và làm gì? Tìm hiểu vấn đề kiêng cữ sau khi phá thai

Sau phá thai nên ăn gì và làm gì là thắc mắc đang được nhiều chị em sau khi phá thai quan tâm hiện nay. Sau khi phá thai cơ thể của người mẹ ít nhiều đều bị ảnh hưởng nên sức khỏe sẽ yếu hơn bình thường và dễ bị các tác nhân gây bệnh xâm nhập. Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng ý thức được về những điều này nên không chăm sóc đúng cách gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Vậy “sau phá thai nên ăn gì và làm gì” điều này sẽ được giải đáp ngay sau đây.

Phá thai được định nghĩa y học như thuật ngữ về một sự kết thúc thai nghén bằng cách loại bỏ hay lấy phôi hay thai nhi khỏi tử cung trước khi đến hạn sinh nở.

Sau phá thai nên ăn gì?

Sau khi phá thai sức khỏe của chị em sẽ yếu hơn, nên để giúp chị em hồi phục nhanh hơn thì chị em cần có chế độ ăn uống đảm bảo đẩy đủ các chất dinh dưỡng. Vì vậy, sau khi phá thai chị em cần bổ sung vào chế độ ăn của mình những loại thực phẩm như sau:

Thực phẩm giàu protein: sau khi phá thai chị em có biểu hiện ra máu âm đạo, điều này khiến chị em sẽ có nguy cơ bị thiếu máu. Do vậy, sau khi phá thai chị em cần bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của mình những thực phẩm giàu protein như: thịt bò, trứng gà, cá tươi, hoa quả tươi, sữa... Những thực phẩm này có vai trò quan trọng giúp cơ thể tái tạo lại lượng máu đã mất. Tuy nhiên, do các thực phẩm này giàu protein nên chị em không nên bổ sung quá nhiều để tránh tình trạng táo bón.

Thực phẩm giàu vitamin: chị em nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày các loại hoa quả giàu vitamin như: cam, táo, nho, mít... và các loại rau xanh như: rau ngót, bí đỏ... Những thực phẩm này có chứa rất nhiều vitamin B1, B2, C và E có vai trò quan trọng giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và chống lại sự xâm nhập và tấn công của các tác nhân gây bệnh.

Thực phẩm giàu axit folic: axit folic là một loại vitamin nhóm B và vitamin này là một trong những vitamin có vai trò thiết yếu trong quá trình sản xuất hồng cầu. Những thực phẩm giàu axit folic đó là: bông cải xanh, rau diếp, đậu bắp, dưa hấu... Vì vậy, sau khi phá thai chị em nên bổ sung những thực phẩm này rất tốt cho cơ thể.

Thực phẩm giàu canxi: sau phá thai chị em nên bổ sung vào khẩu phần ăn những thực phẩm giàu canxi như: bông cải xanh, đậu nành, cải xoăn... Những thực phẩm có chứa canxi này sẽ giúp chị em hồi phục nhanh hơn và tránh tình trạng mệt mỏi, suy nhược, nâng cao thể trạng...

Thực phẩm dễ tiêu hóa: khi bổ sung những thực phẩm dễ tiêu hóa thì cơ thể sẽ dễ dàng hấp thu các chất dinh dưỡng hơn như: các thực phẩm có tính mát và chị nê uống nhiều nước mỗi ngày (2 – 3 lít).

Vậy sau phá thai nên làm gì?

Để giúp chi em hồi phục nhanh và tránh bị viêm nhiễm thì ngoài việc ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng thì sau khi phá thai chị em cũng nên làm những vấn đề sau đây:

Kiêng quan hệ tình dục: sau phá thai chị em nên kiêng quan hệ tình dục để tránh tổn thương cổ tử cung, tử cung. Tốt nhất phải kiêng quan hệ ít nhất 1 tháng sau khi phá thai.

Nghỉ ngơi hợp lý: sau phá thai chị em cần phải nghỉ ngơi hợp lý, tránh những công việc nặng nhọc hay vận động mạnh, tránh những lo lắng, căng thẳng. Vì điều này có thể làm chị em không những hồi phục chậm mà còn gây bệnh trầm cảm sau phá thai.

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, đúng cách: sau khi phá thai chị em cần có chế độ vệ sinh vùng kín sạch sẽ hàng ngày bằng nước muối pha loãng hoặc nước ấm. Vì sau khi phá thai nội tiết tốt cơ thể thay đổi nên vi khuẩn rất dễ xâm nhập gây nên tình trạng viêm nhiễm phụ khoa.

Theo dõi các dấu hiệu bất thường: sau khi phá thai chị em theo dõi nếu thấy mình có các triệu chứng như: đau bụng dữ dội, ra máu nhiều kéo dài, sốt cao liên tục kéo dài...thì chị em cần phải đến ngay cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám và xử trí kịp thời.

Tái khám theo chỉ định của bác sĩ: thông thường sau khi phá thai sau 2 tuần bác sĩ sẽ hẹn chị em đến khám lại để kiểm tra xem quá trình phá thai trước đó đã thành công chưa.

Lời khuyên của chuyên gia

Sau khi phá thai để giúp chị em hồi phục nhanh và tránh gặp phải những viêm nhiễm phụ khoa thì chị em cần chăm sóc bản thân đúng cách và cải thiện những thói quen sinh hoạt của mình . Bên cạnh đó, ngoài những vấn đề mà chị em nên làm thì chị em cũng cần phải tránh những vấn đề không nên làm để tránh làm chậm quá trình hồi phục và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản sau này của chị em như: thực phẩm sau đồ ăn cay nóng, dầu mỡ; sử dụng đồ uống có chất kích thích; các đồ ăn có tính hàn... Ngoài ra, khi quan hệ tình dục nên sử dụng bao cao su để tránh tình trạng phá thai nhiều lần dẫn đến vô sinh, hiếm muộn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng sinh sản.

Với những thông tin chia sẻ của chuyên gia sẽ giúp chị em hiểu rõ về “sau phá thai nên ăn gì và làm gì”. Những thắc mắc cần giải đáp của chị em về phá thai hay chuyện thầm kín vui lòng nhấn vào mục chát trực tuyến hoặc liên hệ qua số điện thoại: 0977 475 996 để được chuyên gia tư vấn miễn phí.

Hashtag: #bsphukhoagioi #phongkhamdakhoayhocquocte #phathai